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BILAN VITAL, exercice d’auto-coaching: ‘Les 12 nuits de YULE’

Daniëlle De Wilde

Les 12 nuits de Yule, qui ont leurs racines dans la tradition celtique et germanique débutent la veille du solstice d’hiver. Cette période est destinée à faire un STOP pour un retour à soi et faire le bilan de l’année qui vient de s’écouler. C’est aussi un temps de fête et de partage.

En coaching, nous pouvons nous inspirer de cette tradition.

Le solstice d’hiver est la célébration de la renaissance du soleil.

Pour survivre nos ancêtres dépendaient de l’observation des passages de saisons. Et la meilleure façon de mesurer les saisons était d’observer le Soleil et l’orbite de la Terre.

En coaching aussi, nous proposons de plonger dans son paysage intérieur, d’aller là où il fait sombre pour y apporter de la lumière de la conscience et de l’acceptation.

Le solstice d’hiver est la période de l’année où le Soleil renaît, annonçant une nouvelle saison. C’est le moment de se projeter et de fixer des priorités.

Le 21 décembre, la journée est plus courte car le Soleil semble s’être arrêté à une altitude plus basse, ce qui rallonge la nuit. C’est une période de transition qui inaugure une nouvelle saison avec plus de soleil.

Les 12 nuits de Yule sont consacrées à l’introspection et au bilan en vue de se préparer au nouveau cycle.

Il est même dit que ce qui se passera au cours de ses 12 nuits serait le reflet des 12 mois à venir!

Ces 12 nuits commencent  le soir du 20 décembre et se terminent avec la nuit du 31 décembre.

Les journées étant un temps de fête et de célébration, les nuits, seront, elles, destinées à l’introspection, à un retour à soi.

Chaque soir peut être ritualisé en allumant  une bougie destinée à chaque nuit avec son thème spécifique. A votre imagination !

Calendrier de l’Avent d’Auto-Coaching

* 20 décembre : La nuit des mères

  • Thème : Honorer les mères de notre lignée et nos origines.
  • Questions de réflexion :
    • Avec quelles ancêtres te connectes-tu pour te ressourcer et t’inspirer ?
    • Que peux-tu mettre en place pour libérer ce qui est encore lourd ?
    • Comment ta maison intérieure est-elle reliée à la maison extérieure ?

* 21 décembre : Yule – Le Solstice d’hiver

  • Thème : Célébrer le retour de la lumière et la famille.
  • Questions de réflexion :
    • Comment entretiens-tu tes relations ?
    • Comment nourris-tu ton élan vital ?

* 22 décembre : La Sagesse

  • Thème : Réflexion sur l’année écoulée pour préparer la nouvelle année.
  • Questions de réflexion :
    • Comment visualises-tu ton Sage Intérieur.e ?
    • Quel conseil « la plus haute version de toi » pourrait te donner pour évoluer aux niveaux matériel, émotionnel, intellectuel et spirituel dans les mois à venir ?

* 23 décembre : Le courage

  • Thème : Reconnaître et triompher des peurs.
  • Questions de réflexion :
    • Comment as-tu abordé les challenges et obstacles ?
    • Qu’est-ce qui te fait encore vraiment peur pour l’avenir ?

* 24 décembre : L’Hospitalité

  • Thème : Célébrer les liens familiaux et amicaux.
  • Questions de réflexion :
    • Qui te manque ?
    • Comment accueilles-tu les émotions difficiles ?

* 25 décembre : La persévérance

  • Thème : Méditer sur la persévérance et la détermination.
  • Questions de réflexion :
    • Quels sont tes objectifs à long terme ?
    • Quelles actions concrètes et atteignables mettras-tu en place pour y arriver ?

* 26 décembre : L’Harmonie

  • Thème : Célébrer la vie et la paix intérieure.
  • Questions de réflexion :
    • Comment préserves-tu la sérénité et la paix de l’esprit ?
    • Comment fais-tu pour ressentir de la gratitude pour ce qui est et pour apprécier les choses simples de la vie ?

* 27 décembre : L’Honnêteté

  • Thème : Honorons les actions sincères et la communication ouverte.
  • Questions de réflexion :
    • Comment fais-tu pour être vrai.e, authentique et honnête avec ta famille et tes amis? Avec qui est-ce encore difficile ?
    • Comment être assertif.ve envers certaines personnes qui ont abusé de ta confiance ?

* 28 décembre : La fidélité

  • Thème : Méditer sur la fidélité envers nos engagements et nos proches.
  • Questions de réflexion :
    • Quand n’es-tu pas fidèle à tes valeurs ?
    • Que ne trahiras-tu en aucun cas ?

* 29 décembre : L’excellence – la progression

  • Thème : Agir dans notre zone de responsabilité pour influencer positivement notre environnement.
  • Questions de réflexion :
    • Quelles sont les opportunités qui s’offrent à toi et comment les saisir ?
    • Comment fais-tu pour semer de nouvelles graines et prendre de nouvelles résolutions durables ?

* 30 décembre : L’honneur

  • Thème : Soyons fier et fière de qui tu es aujourd’hui.
  • Questions de réflexion :
    • En quoi es-tu fier/fière de toi-même ?
    • Comment peux-tu continuer à agir avec intégrité ?

* 31 décembre : Le serment

  • Thème : Formuler avec précision nos bonnes résolutions pour les prochains mois.
  • Questions de réflexion :
    • Comment saboteras-tu certains serments qui sont pourtant importants ?
    • Pourquoi dit-on de toi que tu es une personne d’honneur ?

Préparons-nous à célébrer ces 12 nuits magiques consciemment pour commencer la nouvelle année avec la conscience que tu as un rôle unique à jouer dans le monde en devenir.

Toute l’équipe de BAO Elan Vital vous souhaite d’excellentes fêtes et une nouvelle année 2025 qui correspond à vos aspirations les plus profondes.

Daniëlle De Wilde

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